TAE BO & WORKOUT

Tae bo je  kombinacija aerobika i osnovnih tehnika borilackih vjestina koje se izvode uz muziku i jednostavnu koreografiju. Prvenstveno se svrstava u kardio trening kojim se poboljsava kondicija i izdrzljivost. U toku treninga rade mišići cijelog tijela, Mnogima predstavlja najbolji nacin psihofizickog opustanja.Ima za cilj poboljsanje fizicke kondicije, smanjenje potkoznog masnog tkiva, oblikovanje svih misica i poboljsanje zdravstvenog stanja…

Treninzi su organizovani u vecernjim terminima, cime se ne prekidaju dnevne obaveze. Trening je namjenjen polaznicama razlicite starosne dobi i svih nivoa aerobne izdržljivosti.

Redukcija masnog tkiva i kontrola tjelesne tezine najuspjesnija je u kombinaciji redovnog tjelesnog vjezbanja i redukciji unosa kalorija, te promjeni losih prehrambenih navika. Samo strpljivim radom i kontoliranom prehranom se dolazi do zeljene figure. Tae bo je prilika za sve one koje ne zele vjezbati klasicni karate a zele iskoristiti sve prednosti koje on pruza i istovremeno uzivati u dobro pripremljenoj muzici i vjezbati u ugodnom okruzenju . Treninzi se odrzavaju na mekanoj spuzvasto-pjenastoj podlozi(tatami) na kojoj se prvenstveno vjezbaju borilacki sportovi. Ovakva vrsta podloge je veoma kvalitetna, udobna i smanjuje rizik od povreda prilikom vjezbanja.

Workout je program umjerenog intenziteta koji na jednostavan način oblikuje cijelo tijelo. Predstavlja idealnu zamjenu za fitnes,  za sve one koji ne žele provoditi vrijeme u teretani. Obuhvata sve mišićne grupe,  može se provoditi sa ili bez koreografije,  sa bučicama, gumama, velikim i malim loptama  ili nekim drugim rekvizitima. Prednost ovog programa u odnosu na druge je u laganijem tempu rada i primjerenosti svima bez obzira na starost. Motivirajuća muzika je neizostavni dio treninga. Nije potrebno prethodno iskustvo kako bi se uklopili u program .